Mindfulness blogs door Praesence – mindfulness oefeningen en inspiratie 

Korte meditatie – 45 seconden

Korte meditatie   Over het algemeen werken we te lang door en door de voortdurende afleiding waar we mee te maken hebben putten we de energie van ons brein als het ware uit. Wanneer ik bij organisaties kom dan ontdek ik regelmatig dat mensen geen of weinig pauzes...

read more

Misofonie en mindfulness

Misofonie - Help een geluid!! Behoor jij ook tot de groep mensen die moordneiging krijgt wanneer je iemand een appel hoort kauwen? Kunnen bepaalde geluiden een sterke emotionele reactie (agressie, frustratie, afkeer, etc.) bij je oproepen? Grote kans dat je last hebt...

read more

Mindful fotograferen

Mindful Fotograferen   Wanneer je een mindfulnesstraining hebt gedaan ontdek je dat je kunt schakelen tussen de automatische piloot of de de doe-modus en een meer bewuste manier van zijn. Dit brengt met zich mee dat je bijvoorbeeld bewuster geniet van die fijne...

read more

Loslaten

Loslaten   Er is een bekend verhaal over hoe men in het oude India een aap probeerde te vangen. Men deed enkele nootjes in een glazen pot met een smalle opening en zette deze vast in de grond. De aap die de nootjes ontdekte stak de hand in pot om de nootjes te pakken....

read more

Compassie

Compassie voor jezelf en een ander Het woord compassie of liefdevolle vriendelijkheid komt misschien wat soft of vaag over. Maar het tegengestelde is waar. Compassie of liefdevolle vriendelijkheid is een van de meest tastbare en waardevolste kwaliteiten die we kunnen...

read more

Mindfulness en slapeloosheid

Een goede slaper   Ik was altijd een goede slaper. Binnen 5 minuten nadat mijn hoofd het kussen had geraakt was ik meestal vertrokken… Nu heb ik regelmatig nachten dat ik slecht slaap. Er zijn periodes dat ik meerdere nachten achter elkaar een paar uur per nacht...

read more

Mindfulness en chronische pijn

Mindfulness en chronische pijn   Bij de tandarts Niet lang geleden had ik een ontstoken kies. Ik kon helaas niet gelijk bij de tandarts terecht en moest nog een weekend wachten totdat ik een behandeling kreeg. Het was vervelend om zo lang te moeten wachten met...

read more
Remy van Gelder

Remy van Gelder

Mindfulnesstrainer - Praesence